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罗小飞的精致生活-盐焗鸡腿

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普知识

主料:

鸡腿(250克)

辅料:

盐焗鸡粉(1袋)、生姜(5片)、大蒜(3颗)、葱(3郑州市第七人民医院癫痫科怎么样根)、花椒(20粒)

做法步骤:

1、将买回来的鸡腿冲洗干净,注意要多冲洗几次,把血水都冲掉哦。在冲洗干净的鸡腿正反两侧都用刀划两道,以便入味;。

2、将葱切段,大蒜掰碎,生姜切片,花椒洗净以备用;。<郑州专治癫痫病的医院是哪家/p>

3、将盐焗鸡粉均匀的涂抹在鸡腿的上;。

4、将备好的葱姜蒜以及花椒(如果不喜欢椒麻味可不放哦)放入盆内腌制鸡腿。将腌制的鸡腿盖上保鲜膜,并放入冰箱冷藏10小时;。

5、将腌制了10小时的鸡腿放入电饭锅内。可能有人会问:需不需要加油或者加甘肃治癫痫到哪个医院水。明确的告诉你,完全不用哦。等鸡腿烧好的时候,你会看到鸡腿释放出的油脂哦;。

6、盖上电饭锅盖,按下煮饭键,待跳到保温后再按下煮饭键,如此往复三次,这样才能熟透哦,才会有金灿灿的焦黄感哦;。

7、美味出锅啦~满屋子的香味,有木有?看着就闻到香,有木有?为榆林癫痫病医院,哪家靠谱了吃,我也是蛮拼的~。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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