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健身初级控制饮食制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普知识

主料:

芦笋(8条)、鸡蛋(2个)、对虾(15个)、番茄(2个)、鱼片(500克)

做法步骤:

1、因为这是我之前做的,只拍了最后吃的时候的样子。所以对不起大家癫痫患者的最佳饮食了!。

2、鱼片加蛋清淀粉少许盐抓至发粘。腌制半个小时。对虾放进冰箱冷冻半小时,然后去头剥壳扯虾线。冷冻后会更好剥壳。

3、虾仁也可放盐,黑胡椒粉腌制一会。我没腌,直接下锅炒至变红卷起装起。放鸡蛋炒,放芦笋。芦笋还是要去掉后半部分的硬皮。炒至芦笋颜色变深,加入虾仁翻炒两到三分钟,熟了即可。

癫痫病病发前有什么征兆的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与青蟹、白果、黑木耳搭配;与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过西安治疗癫痫病哪个医院好高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、小米、西红柿搭配;与消炎片、味精、红薯相克,同食可能会引起不适;

对虾的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;

番茄的热量(卡路里)20千治疗癫痫病的常用药物卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、黄鱼、三文鱼搭配;与土豆、河蟹、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

鱼片的热量(卡路里)112千卡;具有养肝补血、泽肤养发、滋补健胃等功效;可与香菇、冬瓜、豆腐搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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