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比熟食店卫生-凉拌腐竹

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普知识

主料:

腐竹(大概泡一碗)、麻油(一点)、鱼露(适量)、白糖(少许)、六月鲜(少量)、色拉油(少许)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

<癫痫平时吃药物可以防治p>做法步骤:

1、腐竹泡3小时左右、胡萝卜、芹菜它们三都要汆水弄好。

2、然后切葱姜蒜末,不用切太小。

3、重新拿个碗装好菜,撒一点葱末。

4、其余葱姜蒜油锅爆香,炒出香味就ok。

5、然后拌一起。

6、装盘,不用放盐内蒙古看癫痫去哪家医院,鱼露有咸味。最后加麻油少许。

7、补第三步之前 糖和鲜酱油。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配;与葱、小葱、蜂蜜相克,同癫痫病犯了怎么让平静下来食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖<西安中际脑病医院【孝亲敬老送爱心·情暖莲湖迎重阳】/strong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

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