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金针菇拌菠菜的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普知识

主料:

金针菇(50克)、菠菜(100克)

辅料:

香油(2毫升)、盐(3克孝感癫痫那家医院看的好)、醋(10毫升)、鲜贝露(5毫升)

做法步骤:

1、金针菇切去老根洗净。

2、菠菜摘去老叶洗净。

3、蒜切碎成茸。

4、锅置火上加入水烧开放入金针菇淖癫痫2年没发作了,是不是好了烫至熟。

5、捞出的金针菇控水后切成寸断。

6、锅置火上加入水烧开放入菠菜淖熟。

7、捞出的菠菜冷凉略微捏去水分,切成寸断。

8、把烫好的金针菇、菠菜放入盘中加入蒜糜和醋。

9、加入盐。浙江癫痫专业医院吗

10、加入鲜贝露。

11、最后加入香油搅拌均匀即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐癫痫病怎么预防不发、鸡肉、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与粉丝、牡蛎、冬瓜搭配;与豆腐、带鱼、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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