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怎么做桂花糖藕简单又好吃

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普知识

主料:

莲藕(1根)、冰糖(适量)、桂花(适量)、糖桂花(3勺)、糯米(1杯)

做法步骤:

1、釆摘盛开的桂花清洗干净晒干水份,糯米洗净浸泡4小时以语言障碍有哪些表现上,莲藕选中节1根。

2、莲藕去皮,顶部切开三公分左右的盖子,冲洗干净。

3、把提前浸泡好的糯米塞进莲藕洞里,这个过程比较费时间,使用筷子把每个洞都装满米压实。

4、装满米后用牙签把盖子固定好。

5、放入电饭煲里,加入适量的冰糖、桂花、水。按煮粥键,期间若跳至保温再次按至煮饭键四川哪家医院治疗小儿癫痫病好,大概煮3小时,筷子能不费力的插透那就是好了。

6、捞出煮好的莲藕切片,淋上几勺糖桂花,洒一些鲜桂花装饰。

7、清甜香糯的桂花糖藕就成功了。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪小排、河北哪家医院能够治好癫痫虾、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、银耳、黑芝麻搭配;

桂花的热量(卡路里)107千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与菊花、豆腐、糯米搭配;北京哪治疗癫痫病好p>

糖桂花的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、红豆、枣(鲜)搭配;与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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