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苹果的功效与作用,可排毒通便缓解贫血还能减肥瘦身

时间:2020-05-21来源:江苏新闻网

“一天一个苹果”这是人们熟知的健康口号,因为苹果是人们公认的营养成分很高的一种水果,据说每天吃一个苹果坚持一个月会出现意想不到的效果,那么苹果的功效与作用你知道有哪些吗?不仅可以保护心脏,还能起到缓解贫血的功效。

1、保护心脏

在苹果中含有各种纤维、果胶以及抗氧化的物质,可有效地降低人体内的坏胆固醇,并且提升胆固醇的含量,对于心脏的保养功效是极好的,有心脏方面问题的朋友们也可以食用。

2、排毒通便

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其中丰富的膳食纤维还可以有效地促进人们肠胃运动和帮助消化,对于便秘现象有着一定的缓解效果,促进肠胃蠕动,从而帮助排毒通便。

3、缓解贫血

对于患有贫血的人群来说,经常食用苹果还可以起到很好的补血作用,因为人体内的体质必须在酸性和维生素C 存在的情况下,才可以被人体充分的吸收,所以贫血患者在生活中不妨适量吃一些苹果,对于身体是有益无害的。

4、防止蛀牙

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不要以为苹果吃起来酸甜可口,其中含有一定的甜分就会导致蛀牙,事实上恰好相反,苹果不仅不会导致蛀牙,其中的鞣酸的还有着防止蛀牙和发生牙龈炎的功效,这一点在苹果的功效与作用中也是很少有人知道。

5、缓解水肿

对于身体因为疾病而浮肿的病人们来说,多吃一些苹果以利于补充身体中的钾元素,可以排除体内多余的水分,从而起到缓解水肿的功效。

1、美容养颜

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在苹果的营养成分中含有丰富的各种维生素以及抗氧化的物质,可以起到预防衰老的作用,减少皱纹的产生,从而起到美容养颜的作用。

2、减肥瘦身

苹果减肥瘦身的作用想必是最受女性朋友们欢迎的,因为苹果减肥法可以使胃部收缩,让人们可以控制住食欲,对于刺激性的食物和油腻的事物也会避开,从而有着很好的减肥作用。

3、增强记忆

科学研伊春癫痫医院哪家正规 究表明,苹果中的细纤维和微量元素锌有利于增强人们的记忆力,尤其是对于儿童们来说,可以显著地增强记忆力,提升学习效率,不妨给小孩子们多吃一些苹果,作用也是极好的。

4、帮助睡眠

在苹果中含有的磷和铁等元素,很容易就被肠胃吸收,经常食用苹果有着补脑养血、帮助睡眠的作用,失眠患者们可以在睡前吃上一个苹果,可以更快的帮助入眠。

结语:通过上文的介绍,相信大家都知道了苹果的功效和作用,希望朋友们在生活中都可以适量的食用苹果来促进身体健康!

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